Vitaminler
Vitaminler
Beden Kitle Endeksi Hesaplama

Beden Kitle Endeksi Hesaplama

Beden Kitle Endeksi Hesaplama

Sağlıklı bir vücut her insanın arzu ettiği bir durumdur. T.C. Sağlık Bakanlığı verilerine göre Türkiye toplumunun 1/3’ü obez, 1/3’ü kilolu, 1/3’ü ise normal vücut özelliklerine sahip. Hal böyle olunca kilomuza ve aynı zamanda sağlığımıza dikkat etmek mecburiyetindeyiz. Çünkü yine yapılan pek çok araştırma sonuçlarına göre birçok hastalığın altında yatan sebeplerden en az biri fazla kilodur.

Vücut Kitle İndeksi Nedir?

Vücut Kitle İndeksi, yetişkin kadın ve erkeklerin boyu ve kilolarına göre hesaplanan vücut yağ oranını veren bir ölçüdür.

Vücut Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır?

Kilonuzu boyunuzun karesine bölerek elde ettiğiniz sonuç sizin beden kitle indeksinizi verir. Çıkan sonucu aşağıdaki tabloda verilen değer aralıklarına göre yorumlayabilirsiniz. Örneğin kilonuz 80 kg, boyunuz da 1.80 cm olsun. Bu durumda hesaplama şöyle olmalıdır. 80/(1.80)2=80/3,24=24,69

Çıkan bu sonucu tablomuzdan kontrol ettiğimizde “Normal. Risk Yok olarak ifade edildiğini görmekteyiz.

Erkek Bayan Risk
20.7′den düşük 19.1′den düşük Normalden zayıf.
20.7-26.4 arası 19.1-25.8 arası Normal. Risk yok.
26.5-27.8 arası 25.9-27.3 arası Şişmanlık sınırı. Biraz riskli.
27.9-31.1 arası 27.4-32.2 arası Şişman. Orta derecede riskli.
31.2-45.4 arası 32.3-44.8 arası Ciddi şişmanlık. Yüksek riskli.
45.4 üzeri 44.8 üzeri Maksimum risk. Öldürücü şişmanlık.

Her bireyin kilosunu bilmesi, yukarıda verilen tablodaki değerler ışığında vücut kitle indeks hesaplamasını yapması çok yerinde bir karar olacaktır. Buradan çıkan sonuçlara göre doğru, dengeli, bilinçli ve sağlıklı beslenmeye devam…

Yazar Hakkında

Eğitimci & Araştırmacı

Benzer yazılar

1 Yorum

  1. Geri İzleme: Sağlıklı Zayıflama İpuçları - Yücel KESEN

Bu İçeriğe Yorum Yap!

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir