Vitaminler
Vitaminler
5 Yaş Çocuklar İçin Örnek Menü

5 Yaş Çocuklar İçin Örnek Menü

5 Yaş Çocuklar İçin Örnek Menü

ÖRNEK MENÜ (5 YAŞ)

Sabah

  • 1 çay bardağı süt veya meyve suyu 1 kibrit kutusu peynir veya 1 yumurta (haftada 2-3 kez)
  • 1 tatlı kaşığı yağ veya 5 adet çekirdeği çıkartılmış zeytin
  • 1 domates
  • 2-3 tatlı kaşığı reçel, bal veya pekmez
  • 2 orta dilim ekmek

Ara

  • 1 orta boy meyve veya 1 çay bardağı süt (kahvaltıdaki sütün

Öğle

  • 1 köfte kadar et, tavuk veya balık
  • 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği
  • 5-6 yemek kaşığı pilav, makarna ve patates püresi
  • 1 çay bardağı yoğurt
  • 1 dilim ekmek
  • 1 kase salata

İkindi

  • 1 çay bardağı meyve suyu 4-5 adet bisküvi veya kraker

Akşam

  • 1 kase çorba (mercimek, tarhana, yayla)
  • 4-5 yemek kaşığı sebze yemeği
  • 1 çay bardağı yoğurt
  • 1 orta dilim ekmek
  • 1 kase salata

T. C. İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ İSTANBUL TIP FAKÜLTESİ
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı

Yazar Hakkında

Eğitimci & Araştırmacı

Benzer yazılar

Bu İçeriğe Yorum Yap!

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir