Gastronomi

3-4 Yaş Çocuklar İçin Örnek Menü

3-4 Yaş Çocuklar İçin Örnek Menü

ÖRNEK MENÜ (3-4 YAŞ)

Sabah

  • 1 çay bardağı süt veya meyve suyu (evde taze yapılmış)
  • 1 kibrit kutusu peynir veya 1 yumurta (haftada 2 kez)
  • 1 tatlı kaşığı yağ veya 5 adet çekirdeği çıkartılmış zeytin
  • 2-3 tatlı kaşığı reçel, bal veya pekmez
  • 1 orta dilim ekmek, domates

Ara

  • 1 porsiyon meyve

Öğle

  • 1 köfte kadar haşlama veya ızgara et, tavuk, balık veya sebzeli köfte, kıymalı kabak dolması, kuru baklagil yemekleri
  • 4 yemek kaşığı sebze yemeği
  • 3-4 yemek kaşığı pilav veya makarna
  • 1 çay bardağı yoğurt veya süt

İkindi

  • 1 çay bardağı meyve suyu veya 1 çay bardağı süt (sabahki sütünün yerine)
  • 4-5 adet bisküvi veya 1 dilim ekmek

Akşam

  • 1 kase çorba (mercimek, tarhana, yayla)
  • 4 yemek kaşığı sebze yemeği
  • 1 çay bardağı yoğurt
  • 1 orta dilim ekmek

T. C. İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ İSTANBUL TIP FAKÜLTESİ

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı

İlgini çeker mi acaba?

Etiketler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı